Fysieke fitheid - Fitnesstips en trainingsroutines (gratis online cursus met certificaat)

Deze gratis online cursus Fysieke fitheid leert u fitnesstips en trainingsroutines en leert u hoe u uw gezondheid en welzijn kunt verbeteren. Als je kunt leren om een trainingsroutine van echt topkwaliteit samen te stellen, wordt het veel gemakkelijker om een hoog niveau van fysieke activiteit en conditie te behouden. Dit kan aanzienlijke voordelen hebben voor veel aspecten van uw leven, niet in het minst voor uw geestelijke gezondheid. Begin vandaag.

Dit is een gratis online cursus met een certificaat. Geïnteresseerd? Klik gewoon op de knop en begin vandaag nog.

Deze gratis online cursus bevat:

• 1,5-3 uur leren
• CPD-accreditatie
• Eindbeoordeling

Alison-certificaten

Alle Alison-cursussen zijn gratis in te schrijven, te bestuderen en af te ronden. Om deze certificaatcursus met succes af te ronden en een Alison Graduate te worden, moet u 80% of hoger behalen in elke cursusbeoordeling. Zodra u deze certificaatcursus heeft voltooid, heeft u de mogelijkheid om een officieel diploma te behalen, wat een geweldige manier is om uw prestatie met de wereld te delen.

Uw Alison-certificaat is:

• Ideaal om te delen met potentiële werkgevers
• Neem het op in je cv, professionele profielen op sociale media en sollicitaties.
• Een indicatie van uw inzet om continu te leren, bij te scholen en hoge resultaten te behalen.
• Een stimulans voor jou om jezelf te blijven versterken door levenslang leren.

Alison biedt 3 soorten diploma's voor voltooide diplomacursussen:

• Digitaal Certificaat: een downloadbaar Certificaat in PDF-formaat dat direct voor u beschikbaar is wanneer u uw aankoop voltooit.
• Certificaat: een fysieke versie van uw officieel gemerkte en veiligheidsgemarkeerde Certificaat, met gratis verzending naar u verzonden.
• Ingelijst Certificaat: een fysieke versie van uw officieel gemerkte en veiligheidsgemarkeerde Certificaat in een stijlvolle lijst, naar u verzonden met gratis verzending.

De cursus begint met het leren van inspanningsfysiologie. Je bestudeert de drie belangrijkste soorten spieren in het lichaam, waaronder gladde spieren, hartspieren en skeletspieren. Vervolgens leer je de vier belangrijkste principes van fysieke training en hoe je je doelhartslag kunt bepalen tijdens rust en fysieke inspanning. Je bestudeert ook de verschillende energiesystemen die door je spieren worden gebruikt, evenals de vier aspecten van het FITT-principe die je kunnen helpen om het meeste uit je trainingsprogramma te halen.

Vervolgens bestudeer je de basisconcepten van cardiorespiratoire conditionering en leer je hoe je nauwkeurig je maximale aerobe capaciteit kunt inschatten. De cursus leert je ook aërobe activiteiten en basistrainingen die je effectief kunt gebruiken in je eigen trainingsroutine. Vervolgens bestudeer je het belang van herstel tijdens en na het sporten, de factoren die de trainingsrespons van een individu kunnen beïnvloeden en de soorten trainingen die kunnen worden gebruikt om de cardiorespiratoire conditionering te verbeteren.

Inspanningsfysiologie is de tak van de wetenschap die bestudeert hoe het lichaam reageert op en zich aanpast aan lichaamsbeweging. Deze online cursus Fysieke fitheid - Fitnesstips en trainingsroutines leert u belangrijke theoretische aspecten van fysieke fitheid en biedt u praktische trainingen die u kunnen helpen uw fysieke fitheid te ontwikkelen en te behouden. Dus waarom wachten? Bekijk deze cursus vandaag nog en begin je trainingen naar een hoger niveau te tillen.

Module 1

Oefening psychologie

In deze module leer je over inspanningsfysiologie en komen onderwerpen aan bod als Spierstructuur en -functie; Principes van fysieke training; Fysieke trainingsmethoden.

Module 2

Cardiovasculaire opleiding

In deze module leer je over cardiovasculaire training en komen onderwerpen aan bod als cardiovasculaire training; Trainingen en aërobe activiteiten; hardloopfitness; Heuvels en sprints.

Module 3

Beoordeling van de cursus

Wat leer je in deze gratis cursus

• Geef een nauwkeurige definitie van inspanningsfysiologie
• Definieer nauwkeurig de meest gebruikte termen in de inspanningsfysiologie
• Bespreek de vier belangrijkste principes van fysieke training
• Bepaal uw doelhartslag tijdens rust en tijdens lichamelijke inspanning
• Beschrijf de vorm en functies van de verschillende spieren in het menselijk lichaam
• Bespreek de verschillende energiesystemen die door spieren worden gebruikt tijdens het sporten
• Maak onderscheid tussen Type I en Type II spiervezels
• Noem de basisconcepten van cardiorespiratoire conditionering
• Beschrijf een reeks trainingen die kunnen worden gebruikt om de cardiorespiratoire conditionering te verbeteren
• Schat de maximale aërobe capaciteit in
• Vat een reeks aërobe activiteiten en basistrainingen samen
• Leg uit wat het belang is van 'herstel' na inspanning

Voltooi deze CPD-geaccrediteerde cursus en ontvang uw certificaat!

Certificeer uw vaardigheden

Een CPD-geaccrediteerd Alison Diploma/Certificate certificeert de vaardigheden die je hebt geleerd.

Opvallen

Voeg je Alison-certificering toe aan je cv en blijf de concurrentie voor.

Vooruitgang in je carrière

Deel uw Alison-certificering met potentiële werkgevers om te pronken met uw vaardigheden en capaciteiten.

Carrières gerelateerd aan deze cursus:

• Fitnesscoach
• Aerobics instructeur
• Zumba-instructeur
• Persoonlijke trainer
• Specialist lichamelijke opvoeding aangepast
• Fitness model
• Atleet
• Inspanningsfysioloog
• Atletiek trainer
• Fysiotherapeut
• Zweminstructeur
• Gymnastiek coach
• Crossfit coach
• Danser
• Professionele cheerleader
• atletische directeur
• Massage therapeut
• Ballerina